Mindfulness Empresas

Somos una empresa con una dilatada experiencia en liderar grupos. Hemos fusionado varias herramientas con el fin de favorecer que los trabajadores de su centro de trabajo encuentren su mejor versión y esto favorezca el rendimiento y la interacción con otros departamentos de la compañía.
El tiempo máximo de cada sesión puede ser de hasta 3 horas, con un break de unos 15 minutos. Aunque podemos diseñar sesiones más cortas, adaptándonos siempre a los tiempos y necesidades de su compañía. Nos desplazamos a su lugar de trabajo.
Las técnicas que empleamos son la meditación mindfulness, yoga suave y biodanza, un sistema de expresión corporal donde se da cabida al juego, a propuestas en equipo, a ejercicios de confianza y de pertenencia al grupo.
Podemos diseñar sesiones con una técnica o con varias de las anteriormente propuestas. Coméntenos que impulso quiere darle a su grupo de trabajo y confeccionaremos una sesión o programa con varias sesiones a la medida de sus objetivos.

Con la meditación Mindfulness: Regulación de la ansiedad y el estrés.

Hemos desarrollado una meditación estructurada en varios pasos, pensada para personas que hayan tenido poco o ningún contacto con estas técnicas y para que el participante salga de la sesión con la idea clara de lo que es meditar y como emplear este método.
Facilitaremos las meditaciones guiadas que se realicen durante el encuentro para que puedan practicar e integrar el método.

Beneficios: Los participantes aprenderán a gestionar el estrés y a optimizar su tiempo. Se beneficiarán de una mejora de la salud y bienestar, mayor rendimiento en sus funciones y aumento de la productividad de la compañía con un menor absentismo laboral.

Con Biodanza: Mejora del ambiente de trabajo.

Durante la sesión utilizaremos una herramienta universal que es la música y en la que no utilizaremos el lenguaje verbal, solamente el movimiento corporal. Se propondrán diferentes dinámicas muy distendidas que favorezcan el instinto lúdico para realizar en pareja y en grupo, con el fin de que trabajen todos con todos.

Beneficios: Las propuestas favorecerán la interacción entre varios departamentos, a la vez que los integrantes comprenderán la labor de los demás departamentos con los que tienen relación. Creándose sentimientos de cohesión y pertenencia al grupo.

Con Yoga: Mejora de la postura corporal.

Utilizamos técnicas de respiración y una serie de asanas, (significa postura correcta) muy sencillas para corregir vicios posturales adquiridos por situaciones prolongadas de estrés o por permanecer mucho tiempo ante el ordenador. La práctica la realizaremos de pie o sentados en una silla.

Beneficios: Aprenderán a construir una postura correcta que les aporte calma, optimismo, confianza y seguridad. La intención es que aprendan a chequearse a lo largo del día y a corregir la postura.

Para cualquiera de las técnicas no se requiere una forma física determinada, se podrán realizar los ejercicios con ropa de calle. El material que se utilice corre a nuestro cargo.
Les escuchamos!!!