Clases regulares

Surge este espacio para prestarte atención cada semana, para que recuperes tu bienestar físico, emocional y mental, un reencuentro con esa capacidad natural que todos tenemos de vivir desde la atención plena.

Mindfulness y movimiento consciente es el resultado de mi experiencia en el camino de la meditación, del encuentro y de la suma de diferentes técnicas de movimiento corporal como son la biodanza, el yoga, la expresión corporal, los 5 ritmos de Gabrielle Roth, contact, yoga-danza …que nos sitúan en el sentir y no en el mundo de los pensamientos.

Es un trabajo de doble dirección, del cuerpo a la mente y de la mente al cuerpo.

¿Por qué… es tan importante el movimiento?

Nacemos libres, confiados, abiertos… con gran amplitud de movimientos y con una capacidad natural de estar presentes en nuestras acciones. Si tienes niños en casa, obsérvalos en su día a día, ellos viven en el presente, no piensan en lo que hicieron ayer o van a hacer mañana, su cabecita permanece libre del incesante ruido mental.

Te sentirás cada vez más amplio, más libre. Así te sientes, así te muestras, tu movimiento habla de ti y de tu circunstancia, y a través de él puedes revertir límites que se han ido instalando en ti estos años, lo harás sin darte cuenta. en poco tiempo notarás y notarán los cambios en ti!!

Aprenderás a incorporar estados mindfulness a tu vida tanto a través de la meditación formal (sedente) o informal, en cualquier momento del día.

¿Dónde puedes practicar?