Clases regulares

Surge este espacio para prestarte atención cada semana, para que recuperes tu bienestar físico, emocional y mental, un reencuentro con esa capacidad natural que todos tenemos de vivir desde la atención plena.

Mindfulness y movimiento consciente es el resultado de mi experiencia en el camino de la meditación, del encuentro y de la suma de diferentes técnicas de movimiento corporal como son la biodanza, el yoga, la expresión corporal, los 5 ritmos de Gabrielle Roth, contact, yoga-danza …que nos sitúan en el sentir y no en el mundo de los pensamientos.

Es un trabajo de doble dirección, del cuerpo a la mente y de la mente al cuerpo.

¿Por qué… es tan importante el movimiento?

Nacemos libres, confiados, abiertos… con gran amplitud de movimientos y con una capacidad natural de estar presentes en nuestras acciones. Si tienes niños en casa, obsérvalos en su día a día, ellos viven en el presente, no piensan en lo que hicieron ayer o van a hacer mañana, su cabecita permanece libre del incesante ruido mental.

Cuando vamos creciendo…nos vamos llenando de preocupaciones, (que a veces no corresponden a situaciones reales) de responsabilidades, cogemos patrones familiares o sociales. Nuestras experiencias van marcando nuestra vida y todo ello hace que perdamos esa conexión con el presente, nos vamos cargando de capas, de corazas que creemos protectoras.
Asistiendo con regularidad a las sesiones sumarás flexibilidad, amplitud, elasticidad llevando movimiento y vida ahí donde estaba estancada. Disolverás rigidez corporal fruto también de tensiones y patrones condicionantes, que encogen, cierran el cuerpo y nuestra forma de estar y de relacionarnos.

Te sentirás cada vez más amplio, más libre. Así te sientes, así te muestras, tu movimiento habla de ti y de tu circunstancia, y a través de él puedes revertir límites que se han ido instalando en ti estos años, lo harás sin darte cuenta. en poco tiempo notarás y notarán los cambios en ti!!

Aprenderás a incorporar estados mindfulness a tu vida tanto a través de la meditación formal (sedente) o informal, en cualquier momento del día.

¿Dónde puedes practicar?

Alcobendas

Polideportivo José Caballero
Jueves 20.00 h a 22.00 h

Colmenar Viejo

Ea Centro artístico. C/ del estanco, 6.
Martes 19.30 h a 21.30 h